Uticaj čitanja i treniga

Istraživanje stručnjaka s američkog univerziteta Emori, pokazalo je da čitanje knjiga osnažuje vezu između moždanih ćelija i trajne neurološke promene, slično kao mišićno pamćenje. Promene su uočene u delu mozga odgovornom za jezik, kao i u glavnoj osetljivoj zoni mozga. Zanimljivo je da su neuroni te zone povezani sa podsticanjem svesti, da misli da radi ono što ne radi, fenomen poznat kao simulirana spoznaja. Na primer, zamišljanje da trčimo, može da pokrene neurone povezane sa trčanjem.

Neurološke promene su povezane s telesnim osećajem i sistemom pokreta, tako da nas čitanje priče neće uvesti samo u kožu nekog lika, već može dovesti i do biološke promene. 

Izvor: https://www.nationalgeographic.rs/vesti/5067-kako-citanje-knjiga-utice-na-nas-mozak.html

Plesni aerobik

U našem društvu, bavljenje sportom, nije previše popularno za žene i devojke. Uglavnom je "vrlo važno" da znamo kuvati i raspremati, da se uozbiljimo već u dvadesetim, tako da su mnoge od nas zaboravile šta znači vežbati. Moja preporuka je plesni aerobik. 

Za ovaj sport svi su čuli, ali većina pogrešno smatra da je to samo neko dosadno ili naporno  vežbanje, istezanje mišića, trčkaranje u mestu, pokušaj da se skinu suvišni kilogrami...

Plesni aerobik je mnogo više od toga. Ne samo da ćete povećati elastičnost i snagu tela, nego ćete izbaciti nagomilani stres, povratiti raspoloženje i pozitivnu energiju. Vežbanje ne može biti dosadno jer je nadahnuto plesnim pokretima. 

Najpopularnija vrsta plesnog aerobika jeste Zumba. Latinoamerički plesni fitness, koji utiče na sve mišiće, ujedno jačate i oblikujete telo. Sve je koreografisano, kombinacija latino plesa, hip-popa, salse, trbušnog plesa, ča-ča, pa i etno - dance. 

Zumbu Fitness  "slučajno" je  izmislio Alberto Perez, fitness instruktor i koreograf iz Kolumbije, pre dvadesetak godina. Njegova priča je zanimljiva po tome što je on na čas aerobika zaboravio poneti CD sa potrebnom muzikom. U autu je imao CD sa klasičnim latino ritmovima i sa njima uspešno odradio svoj čas aerobika. Njegov dinamični trening ljudi su prihvatili sa oduševljenjem i tako je nastala Zumba Fitness, revolucionarni program vežbanja širom sveta.